腰痛体操

ひとりでできるみんなと楽しむシニア世代のための心も体もすっきり腰痛体操

神経痛の痛みを除くため神経ブロック注射をうちました。
思うように効いた訳では有りませんが、痛み止めを飲まないで
済むようにはなりました。これからは腰痛体操をして少しずつ
腰の筋肉と腹筋をつけていくしかないようです。
それらの筋肉が付く事で腰椎を保護して神経が骨に触っての
痛みより解放されるようです。
がんばって一歩より始めます。
体は悪くなって初めて不注意を反省するものです。
もっと早く常日頃より簡単な体操などして注意すべきでした。
　
　パソコンも正しい姿勢でしましょうね！！！